みんなの体操

朝6:20から「みんなの体操」という番組がはじまります。

日によって先生やピアノの伴奏者も違うのですが、入院している時にいつも見ていたので「みんなの体操」の音楽が鳴ると自然にからだが動きます。

基本は立って行うのですが、つらい時などは椅子に座るバージョンもあるので、そちらを参考にしていました。

座るのもつらい時はベッドに寝たまま手や足を少し動かしていました。

それもつらい時は、目でみるだけでイメージしていました。

それすらだめそうな時は、耳で聞いているだけでした。

その時間に検温などが入る場合もありますが、すべて懐かしい思い出です。

からだが容易に動かせる今でもきつい動きがあります。

毎日続けるのはいいことだったのだと。

尚、10時前や15時頃もやっているので、できるだけ行ってました。

個室じゃない時など狭い空間でも工夫して向きを変えたりしてやってましたね。

曜日によってはラジオ体操第1と第2を続けて行うことも。

きっちりやると気持ちいいし、運動した気になるし。

今見たらきっとそんなにできてないんだろうけれど、頑張ってたなと今なら思います。

これからもみんなの体操は続けていきたいなと。

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来年の目標

2本分のささがきごぼうだけで、手が筋肉痛になるとは…。

なんとも情けない。

大掃除も腰が痛くなって途中で断念してしまった。

来年の目標は、おのずと「基礎体力をつけよう」になるのか。

最寄りのジムも潰れたことだし。

今朝、スーパーに行く途中、ジムのお仲間だったMさんに久々にあった。

母よりも年上たけれど、いつも背中がぴんと伸びていて、出会った頃とかわらない。

今は2駅先のジムに通ってらっしゃるとのこと。

でもプールだけなのよ～と。

なんでもアクアビクスが楽しいのだという。

2駅先でプールに入って、帰りはシャワーの後に髪も完全に乾かすんだよな…。

えらい

すごい

ダイビングの時シャワーのあとにタオルを頭に巻いて宿に帰るか、日帰りの時は半分濡れたまま帰宅してた気もする。

そんなずぼらな私が電車に乗ってジムに通えるはずもないから、自分でどうにかするしかないのかな。

あと2日切って今更だけど目標決めないと。

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健康診断のすすめ

母の術後検診が無事済んでほっとしている。

もう2年もたつんだ…。

大腸の癌というのはけっこう見過ごされやすいので注意が必要。

日ごろから病院にお世話になっていると、折にふれCTだMRIだと違う要素で検査をするので早期発見にもつながるけれど、病院とは無縁だったりするとなかなか大きな検査をすることもなくてそのままということも多い。

ある程度の年齢になったら、市の無料検診でもありがたく受ける方がいいと思う。

疲れやすくなった母をいつもお世話になっているクリニックでの無料検診に引っ張っていったところ、血液検査の結果(通常は時間かかるが異常があると市→受診した病院に通知)が次の日にドクターを介して来た。

そしてその日のうちに大きな病院を紹介してくれた。

会社で集団検診をしていたとしても、父も私もそれでひっかからなかったので過信は禁物。

検診の時に受ける最後の問診の際、リンパの腫れのことを聞いたけれど、ドクターは触ってみて「心配ない」と言った。

すこしたって、歯科にいってみても「よくあることだ」と言われた。

いつも言っていることだけれど、自分で異変を感じたら病院に行ってみる方がいいと思う。

受診をして「なんでもない」と言われても、自分で何か変だと感じたら違う病院に行くべきだ。

からだはたったひとつなのだから。

納得のいくまで受診しよう。

兆候はどこに出てくるかわからないし。

こんなので行ったら恥かくかも…なんて思わずに。

私を見よ、血液内科にたどりつくまでに、外科、歯科、眼科(は3か所6回)に行ってる。

そして家族の異変も、「年だから」などと言われるだろうけれど、受診をすすめるのもいいと思う。

このお正月に、久しぶりに実家に帰られる人も多いと思うけれど、つぶさに観察するのがおすすめ。

脅しているのではない。

もっと早く病院にいっていれば…という人は五万といるのだ。

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帯電

北風がすごくて、網戸がスルスルと開いていった…。

重すぎる網戸もどうかと思うけれど、あんまり軽くてもね。

ガラス窓の外で、網戸だけスルスル動くとか。

それにしても、静電気がすごい。

やっぱり帯電体質なのかな…きょわい

どうやら水分不足とかも関係しているみたい。

そりゃそうだよね。

しっとりしていたら静電気もおきないだろうってね。

水分だけではなく東洋医学的には、陰陽を整えるとかあるんだっけ?

そのためにいいと言われている豆乳を飲み始めました。

バナナ豆乳、カロリー半分、みたいなの。

おいしい。

懐かしい味がする。

あとは血の巡りと気の巡り。

ストレッチとかね。

まあ家の中なら、バチッときても「うおっ」なんて自分で痛がればいいんだけど。

電車を降りるときになんか揺れて、ドアに触れてビリリ。

「ほげっ」なんて声が出て、あわてて降りて後ろは見ずにとっとと進んで。

忘れてまたビリッ　

この季節、しかたないけれど。

グッズみてみようかな。

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むむっ

病気でなくて健康的に2キロの減量はけっこう難しい…。

20キロ近く増量したので、ベスト体重に戻すには5キロほど落とさなくては。

と思いつつ…なかなか。

が、なんだかフェーズが変わったように感じるシンmikiとしては、気合一発で減量!!

で2キロ落とした。

昔友達が寝る前にイメトレをするとよい、などと教えてくれてそれも取り入れる。

まだガタガタしている毎日だけれど。

スピではないけれど、何か「むむっ」て感じた時に間違いなく変わりつつあると思う。

やっぱり海に頭まで浸かったことがよかったのかな。

慣れてくると、俗世のことを海中にまで持ち込んでいろいろ考えたりもするけれど、初心者モードだと自分のことだけでめいっぱい。

自分とがっつり向き合って、自分の身体ってこんな時こう動くんだ…などというところからはじまる。

ここ何年かそういうことはなかったわけだから。

そうやって海に洗われて出てきた時に、なんかが動いたのかも。

日常がわさわさするのも動いている一環で、きっといいところに向かっていると思う。

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便りがないのは

今日一日何も連絡がなかったということは…PETの検査で何もでなかったということ。

何か見つかれば、連絡があるはずなので。

ひとまずは安心かな。

1回なんとか無罪放免で帰されても、「やっぱり…」と連絡が来てがっかりということも何度かありました。

それはPETではなく違う検査ででしたが。

私が受けた日にもたくさんの人が実際に受けてました。

予約を取りに来ていた人も。

はじめてでいろいろ質問している人も、私みたいに何度か受けていて施設案内とかはぶかれる人も。

次のPETはまた来年の秋から冬にかけてです。

元気で?受けられますように。

川沿いの桜が紅葉して、やがてその葉を落とせば一気に冬本番に。

でも冬っていいですよね。

冬が好きです。

自分が生まれた季節ってたいてい好きって聞きますよ。

移ろう四季を眺めながら、来年も元気で暮らせますように。

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物騒

PET検査の結果は次の日には出ると聞いた。

土日を挟むから、何かあれば月曜に連絡があると思う。

なければ次の診察で普通に評価されるだけだ…と思う。

この数日がなんとも。

そんな昨日は美容院に行ってきた。

髪を切ってもらっていたら、制服の警官が入ってきた。

〇〇ビルはこちらでよろしいでしょうか。

オーナーの〇〇さんは…などといろいろ聞いていたけれど、ビルのオーナーはここにはいないみたい。

その後、外にに出てみるとパトカー警官が数人。

なんか事件があったのかな。

帰宅して調べてみたら、近くで強盗事件があったみたい。

犯人も捕まったようなのだが、物騒だ。

あのあたり逃げてたのかな。

年末が近づくと、物騒だよね。

尚、具合が悪くなったのは夜からで、今は戻りました。

はあ。

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翌日はいつも

PET検査のあとは、たいてい具合が悪くなる。

今日も忘れて美容院の予定をいれてしまった。

帰宅して、夜になるといっそう…インフルエンザじゃないよね。

わりと画像系の検査のあとは、なんか変。

いつものことだから心配することではないのだけれど。

緊張するのかな。

とりあえず、早く寝ようっと。

寒い部屋でうとうとしたのがいけなかったのかな。

でも断じて風邪ではない(キリッ

季節の変わり目に検査とかしたからかな。

まあ考えてもしかたないやね。

おやすみなさいまし。

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しばれる朝

今朝爺に唐突に聞かれた。

金縛りにあったことがあるか?と。

爺の長い人生の中で今朝がた生まれて初めて金縛りにあったという。

霊感が強いと人様に言われる私も金縛りは一度もない。

霊と金縛りは別もんだからだ。

人間の身体には、寝ている間に危ないことがないように、レム睡眠(夢をみることが多く脳が活発に動いている)の間には、筋肉を自動的に弛緩させるしくみが働くという。

そうじゃないと寝ている間に夢の中と同じ動きをして大暴れ!!とか、外に行って車にぶつかるとか危険すぎ。

でも意識は覚醒したのに筋肉だけまだ弛緩している場合もあり、それが睡眠麻痺の状態…俗に金縛りというらしい。

爺の場合、外国人が4人布団を押し付けてきて苦しかった、という。

それ…そろそろお迎えが来たのと…といいかけてやめる。

実は昨日から冬掛けの厚めのふとんに、しかも夜中に寒くて変えたのだという。

南無三……爺は膝をたてたら体が自由になったという。

布団が重かっただけかーーーい。


こんなに生きてきて尚はじめての事の方が多いなんて。

身体のメカニズム同様、いろいろと考えさせられる朝であった。

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そんなに長く

全然関係ないです、という専門家もいるけれど、やっぱり満月の時って頭痛い。

そう思うせいかもしれない。

でも、あーやっぱり満月か…なんてね。

だって、あんなに大きな海の満ち引き見てると体の中ほとんど水分なんだから、月の引力に左右されそうって思う。

7割は水なんだもの。

ひっぱられるーーーってのは感じないにしても、血流や脳圧に影響と言ってる人もいる。

特に子供の頃からの頭痛餅なので、季節の変わり目、低気圧が近づいてる時なんてのもけっこう影響されてる気が。

入院中も、頂くカロナールとかは効かなかったので、いつも飲んでるのを解禁してもらったり。

特に上記の遠因以外に抗がん剤とのダブル、トリプルパンチはすさまじい痛さだった。

思い出すだけで頭痛がしそうなほど…。

そして頭痛もちは両親もなので、頭痛薬ははけるのが早い。

おでかけの際も忘れずにね、という感じ。

あ、昨日出先で飲んで補充するのを忘れてた…なんて時は外出先でドラストをさがすこととなる。

以前ドキュメンタリーで薬が手に入らない外国の子供が、もう10年以上ずっと頭が痛いと言っていたので、それにくらべたらずっといいのかも。

この痛みが10年とか…。

どうにかならないのかな。

今でも痛いのかな。

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