そして…ジム復帰
久々にジムへ。
いきなりマシンに登場!!
などと無茶はしないで、マットにころがり念入りにストレッチ。
ストレッチポールやそれにイガイガがついたようなやつ、ウェーブなど使いながら、ほぐすこと1時間。
それからヨガを１時間。
先生に訳を話して無理なくすすめる。
からだのあちこちが覚醒していくような。
ほぐれてきて、筋肉との対話ができる感じ。
そりゃ難しくはできないけれど、自分の得意なポーズすらとばさず押さえて呼吸優先。
すごく気持ちよかったです。
ジムいってた頃より痩せてるわ、髪短いわ、久しぶりだわで、話もはずむ。
これからも少しずつトレーニングをしていこうと思います。
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ストレッチはめっちゃ大切かも。
筋肉もどそうとしてがんばってたら、関節の動きが悪くなっちゃいました。
前屈しようとすると、腿の前面の筋肉が攣ります。
開脚しようとすると、常に内股の筋肉が攣るし。
・・・あっ、歳ですね。。
（ ＾ω＾）・・・
投稿: tetujin | 2017年4月 2日 (日) 21:05
tetujin様 こんにちは
男性の筋肉は大きいから、女性のような前屈とか
開脚にはむかないみたいですよ。
瞬発力とかはありそう。
私ももともと足首が硬かったので、柔らかくしない
と「折れやすい」足になるといわれ続けて、暗示に
かかったのやもしれませぬ。
投稿: miki⇒tetujin様 | 2017年4月 3日 (月) 23:26