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2017年4月 1日 (土)

そして…ジム復帰

久々にジムへ。

いきなりマシンに登場!!

などと無茶はしないで、マットにころがり念入りにストレッチ。

ストレッチポールやそれにイガイガがついたようなやつ、ウェーブなど使いながら、ほぐすこと1時間。

それからヨガを1時間。

先生に訳を話して無理なくすすめる。

からだのあちこちが覚醒していくような。

Rimg0221

ほぐれてきて、筋肉との対話ができる感じ。

そりゃ難しくはできないけれど、自分の得意なポーズすらとばさず押さえて呼吸優先。

すごく気持ちよかったです。

ジムいってた頃より痩せてるわ、髪短いわ、久しぶりだわで、話もはずむ。

これからも少しずつトレーニングをしていこうと思います。


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コメント

ストレッチはめっちゃ大切かも。
筋肉もどそうとしてがんばってたら、関節の動きが悪くなっちゃいました。
前屈しようとすると、腿の前面の筋肉が攣ります。
開脚しようとすると、常に内股の筋肉が攣るし。
・・・あっ、歳ですね。。
( ^ω^)・・・

tetujin様 こんにちは

男性の筋肉は大きいから、女性のような前屈とか
開脚にはむかないみたいですよ。
瞬発力とかはありそう。

私ももともと足首が硬かったので、柔らかくしない
と「折れやすい」足になるといわれ続けて、暗示に
かかったのやもしれませぬ。

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