リラックスがすべてにいい

夜遅くのヨガは、その日、深い眠りにいざなってくれます。

でもほんとにリラックスしているのかなぁ。

脳波の測定器とかないしね…。

それで、昨晩ふと思いつき、脳が本当にリラックスしているか確かめようと思いました。

どうやって??

いや、私もわからないので(笑)

シャバアーサナという、レッスンの最後にリラックスして瞑想する、全ポーズの中でも一番難しいといわれているポーズがあります。

   
  (昨年の吉祥寺)

全身の力を抜くというのは簡単なことではないですし、目を閉じると寝てしまいそうになるし。(眠っては×)　

でも、これが上手にできると数分のポーズで、数時間眠ったのと同じ癒しの効果が得られるそうです。

ですから、本来、アーサナの間は「何か考え事」をするのはNG。

でも、今日は実験なので(って根拠のないものですが)　これを利用。

どうしたかというと、このポーズ(5分以内)の間に、「あ」からはじまる(歌詞の)歌をいくつ思い浮かべることができるか、という…。

のを直前に考えついたのですが(◎´∀｀)ノ

目標は20曲

結果は、苦しまずに23.

ふわーーーっと、脳の引き出しが次々開いていく感じです。

なんと小学校の校歌　♪あ～け～ゆ～くあ～さ～の～　まで浮かびましたよ(笑)

緊張すると、なかなか思い出せませんよね。

かなりリラックスできたということで!

その後、お風呂で更にどんどん思い浮かびました。

え?? 緊張のさなかでも50位思い出せる??

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