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2016年4月 6日 (水)

リラックスがすべてにいい

夜遅くのヨガは、その日、深い眠りにいざなってくれます。

でもほんとにリラックスしているのかなぁ。

脳波の測定器とかないしね…。

それで、昨晩ふと思いつき、脳が本当にリラックスしているか確かめようと思いました。

どうやって??

いや、私もわからないので(笑)

シャバアーサナという、レッスンの最後にリラックスして瞑想する、全ポーズの中でも一番難しいといわれているポーズがあります。

   040407
  (昨年の吉祥寺)

全身の力を抜くというのは簡単なことではないですし、目を閉じると寝てしまいそうになるし。(眠っては×) 

でも、これが上手にできると数分のポーズで、数時間眠ったのと同じ癒しの効果が得られるそうです。

ですから、本来、アーサナの間は「何か考え事」をするのはNG。

でも、今日は実験なので(って根拠のないものですが) これを利用。

どうしたかというと、このポーズ(5分以内)の間に、「あ」からはじまる(歌詞の)歌をいくつ思い浮かべることができるか、という…。

のを直前に考えついたのですが(◎´∀`)ノ

目標は20曲

結果は、苦しまずに23.

ふわーーーっと、脳の引き出しが次々開いていく感じです。

なんと小学校の校歌 ♪あ~け~ゆ~くあ~さ~の~ まで浮かびましたよ(笑)

緊張すると、なかなか思い出せませんよね。

かなりリラックスできたということで!

その後、お風呂で更にどんどん思い浮かびました。

え?? 緊張のさなかでも50位思い出せる??


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心と体」カテゴリの記事

コメント

♪あ、あ、あん、あ、
♪あん、あ、あん、あ
♪あ~っ、なぎさのシンドバッド♪

って、「あ」から始まってる?

tetujin様 こんにちは

♪あ~ は多いですね(笑) OKですよ。
「い」とかにすればよかったですかね。
普段さっぱり思いつかないものにすべきだったかも。

♪あのしとは~ あ あくま~あっ
とか

♪あの子は どこの子 こんな夕暮れ
とか?

tetujin様 こんにちは

なつメロ!
でも、私なんて ♪あなたを待てば雨がふる~
と歌って、母に「(昭和)ひとけたかっ!!」と
つっこまれましたよ。

あたらしいとこで
♪あなたのことが すーきなのに

ちょっと古め
♪あーいしてるって いわないで~

・・・古いのも
♪あえなくなあって はじめてしぃった
(知らんでしょ?)

tetujin様 こんにちは

メロディ入れば全部わかるかも。
アヴェマリア~♪
とか、いっぱいありますな…。

・・・だめっす。思いつかない。

百恵ちゃん、行ってもいいっすか?

♪あーなたがのぞむなら わたし・・・
(この後なんでしたっけ?)

♪あなたに おんなのこのいちばん たいせつな ものをあげるわ
(一番大切なものってなんすか?)

聖子ちゃんで
♪あー わたしのこーいは みなーみのかぜにのってはしるわー

だめっす。限界かも。。

tetujin様 こんにちは

♪あ~ ならば、その続きはたくさんありそうな…。

♪あ~ だから今夜だけは~
♪あ~ みずいろのあめ~
と、古いのばっかり(遠い目

ありがとうって伝えたくて~ はやや新しい方か、、

「あ」らいゆみ を忘れてますた。
♪あのひとの ママにあうために
♪あさひのなーかで ほほえんで~
♪あきのひかりに きらめきながら~
♪あなたをおもいだす このみせにくるたび~
♪あまおとにきづいて おそくおきたあさは~
♪あなたのきもちが よみきれないもどかしっさ

なんか、女性の歌ばっかし。男の歌も思いだそうっと。

tetujin様 こんにちは

あなた、雨、逢い、愛、I…
よく考えたらたくさんありますね。
これを3分くらいで20曲思い浮かべるのがキモです(笑)

「愛」っすか? んと、

♪ I love you いまだけは かなしいうた ききたくないよ~

って、「I」はありですか?

♪ I'd rather be a sparrow than a snail
とか

♪Are you going to Scarborough Fair? Parsley, sage, rosemary and thyme
とか

・・・OKなら20超え

tetujin様 こんにちは

そうです。たくさんありますよ。
ただ、5分足らずで思い浮かべるのです!!
火曜のヨガでは違うのでいきますね!

すまん。明日から旅行。。
来週までの宿題でいいっすか?

・・・5分とか3分で思いつけるはずないけど。

♪Are you ready? ヘイ、ヘイ、へ、ヘイ、ヘイッ

tetujin様 こんにちは

お! お気をつけて!!
またたくさん写真を撮られるのでしょうね!

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