あるきましょ

昨日の「ためして…」で、動的ストレッチのメリットをやっていたので、午前中のスポーツクラブはその話で持ちきりだったと母より。

普通の静かに伸ばすストレッチだけでは、ジャンプ力などが落ちるなどと実験してました。

でも、部活時代は動的ストレッチが主流。

最近になって批判されたものでしたが…。

時代が移り変わり、静的ストレッチが主流となりもうしたので。

それで、今通っているピラティスは、いわゆるピラティスのほかに動的ストレッチもたくさんとりいれているので、終わった後はかなりすっきり。

歩き仕事なのですが、疲れが残りません。

　　　

女性が介護状態になる要因の第一位は、重篤な病気ではなく「足腰の萎え」らしいです。

足腰って「弱り始めた??」と思うのは人それぞれのようですが、早ければ40代でも感じるみたいです。

毎日1万歩歩いたら1週間で1キロ落ちる、と誰かが言ってましたが、私はそれどころじゃないので、食べるだけ食べて、多摩にきて3キロ落ちました。

体脂肪は2%落ちて そろそろベストに近づく予感。

歩くのは、しんどいから続かない…のはもったいない。

歩けなくなるほうがしんどくないかい??

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