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2015年1月20日 (火)

中の人、じゃなく中の筋肉

マシンをつかって筋トレしていたある日、、20kgのものを持ったら、びっくりすりくらい軽く感じたのですが、筋肉は落ちるのも早し…。

毎日トレーニングした方がいい部位と、何日かあけた方がいい筋肉とあるようですが、腹筋だけは毎日した方がいいみたいです。

腹筋は、外の筋肉が感度がいいので、すぐ出てきてしまうけれど、中のほうの深層筋を使えるようにしましょ~と、ジムのイントラはこぞっていいます。

でも、ピラティスやヨガなどで、寝ている姿勢から起きると、すぐにぴょこっと、外の筋肉が硬くなってしまいます。

ところがこの間、おなかを柔らかくしたまま起きたら、あらどうでしょう。

  R0010443

おなかが柔らかいままどした。

やっと…使えるようになってきたのか(*゚▽゚)ノ

何年かかっとんじゃ

これからも、ころびにくく、ころんでも怪我しないように(そっち??)

中の筋肉をよりいっそう鍛えなければっ


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