ストレッチ
１２月となれば、本格的な冬ですが、日中はけっこう暖かいですね。
でも日が落ちて北風ふくとやっぱり寒い！！
肩に力が入るので、血流も悪くなるし…
風邪もひきやすくなりますね。
自宅でもストレッチをするとよいようですよ。
お風呂から出たあとなどに、ふううっと息を吐き出しつつ、間接を伸ばしたり、足の指をひろげたり。
肩をぐるぐる回したり。
足の裏をとんとんと手でたたいたり。
暮れで何かと忙しいと思いますが、時間をみつけてストレッチしたいですね。
肩をぐっと上にあげて、ストンとおろす。
これを何度か繰り返して、肩の力を抜くだけでも気持ちいいですよ。
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miki様
こんばんは 確かに寒くなると
体を動かさなくなりますね。
ブログを読みながら、私も
ストレッチをして、病気にならない
体であり続けたいと思います。
一人暮らしだと、病気になると
寂しくてたまりません。だから
病気にならないように過ごして
います。
寒くなりましたが、元気に過ごして
いきましょうね。
投稿: nadoyama | 2014年12月13日 (土) 20:45
nadoyama様 こんばんは
ジムでインストラクターも言っていましたが、首のあたり
が詰まってくると、鬱の原因になったりすることもある
とか。心と体は切り離せませんね。
そして、身体が弱ると心も弱ってきますよね。
健康とは肉体的、精神的、社会的に…と遠い昔に習ったよ
うな…。冬こそ元気に過ごしたいですね。
投稿: miki⇒nadoyama様 | 2014年12月15日 (月) 00:38