ギックラーの長い一日

全国3000万人のギックラーさん　こんばんみ

お見舞いのコメやメールをたくさん頂き、ありがとうございました。

ご心配頂き、恐縮でした

おかげさまで、ほとんどよくなりました(はやっ)

わき腹肉離れの時は３週間痛かったので、どうするかなぁと思っていたのですが。

誰にでもおすすめできることではないのかもしれませんが、仕事帰りにヨガにいきました。たぶん一日中、腰をかばって歩いたり座ってたりしていたので、あちこちこっていたみたいです。そこがほぐれたし、腰も気持ちいいいい。

ぎっくり腰は絶対安静、ともいわれていますが、サイトによって「ヨガを受けてもいい」と書かれているものもあったので、レッスンにでてみたんです。

別に、ポーズのすべてを完成形にしようとしなくたって、ゆるゆるとやればいいかな、と思って。

昨日は、まずは音にびっくりした第一波でしたが、すぐに冷湿布をして、ちょっとヨガの猫の呼吸で様子を見て、どこにきたかな??と確認し、動かさないようにそろりそろりと移動していましたが、絨毯の上にすわってバッグの中身を取り出す、という単純作業をした時に、第二次衝撃波が


あっためてはいけないとお医者さんのサイトにあります。

湯船につかりたいところですが、ぬるいシャワーだけに。

その後、数時間パソコンにむかっちゃいましたが、寝る前に「治ったぁ!!」というイメトレと自己暗示をかけ。

本日は、電車で立っていると重い荷物を持って反り腰になるので、途中から各駅停車に乗り換えて、座ってしまいました。

たったりすわったりの時も気をつけました。

今朝、くしゃみがひびきましたね。くしゃみって腹筋の筋肉痛の時もひびきますが、あちこち負担かかってるんですね。

でも、おかげさまで今は父からもらったスースーする湿布を貼って、快適です。

明日も長丁場を頑張ってのりきろう。

皆さま、ありがとう。。