咀嚼でガンバレ

体重とは、ちょっとずつ増えるのではなく、ある日「カクン」と増えるのです

だからって1週間で2kg増えてるってど～ゆ～こと

先週はすんなり入ったジーンズがきついってどうゆ～こと

6月の健康診断からは3kg増し

6月の時点で、4月から2kg増し

春からトータル5kg増しか…（落ち着いてる場合ぢゃないよ）

いや、落ち着くのです。

もともと落ちすぎてた体重なので、ベスト体重までは1.5kg落とせばいいのだ。

1.5kgなんてみため変わんないよ。というなかれ。

157cmあたりの身長では、ジーンズのインチも変わってくるのだ。

IOP

モード体重というのが、あるらしい。

これによると、mikiの身長では44.5kgとなります。

ちなみにmikiのベスト体重は43.8kgでございます(43.5～44.2まで許容)

なに?やせすぎじゃん、などというなかれ。

158cmの中澤裕子氏がＣＭで「ただいまナカザワ44.2kg」と言っているのを鑑みれば。

風邪もひかず、どの数値もベストで疲れ知らず、暑さにも寒さにも強く、肩コリなし。腰痛なし。朝も起きれる。この体重がベストなのだっ

Maldives

みなさ～ん職場先輩さん達や親戚にまどわされるべからず。

ダイエットに必要なのは辛口の友達。

「本格的なチャイナドレスってね、7号ＭＡＸで、それ以上大きなサイズはつくってくれないんだってよ」とか「ウエディングドレスってね、5号が一番デザインがきれいに見えるようにつくってるんだってよ」とか耳元で囁いてもらいましょう。

王道は「咀嚼」につぐ「咀嚼」これでＯＫ。
（1回食べ物を口にしたら100回噛んで、2週間で16kg痩せたダイバーを知ってます）

女子は30～50回でいいんじゃないでしょうか。

mikiは3倍腹持ちのいい玄米に切り替えます。

無理は禁物。週末で1～2kg落としたい人には特におすすめ。

(父は2年前、1ヶ月で10kg落としました…メタボじゃ手術時間が長くなるのだといって)

食べたいものはたべましょ～や。

いつも応援クリックありがとうございます