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2010年1月14日 (木)

ピラティス

寒いですね。今宵はピラティスで爽快。からだはポカポカ。帰りは靴もぶかぶかに…。

頭の位置、足の左右差、肩の位置、本来はここにあったのね、という感じで調整できます。

もともと、ピラティスさんという人が傷病兵士のリハビリプログラムとして開発したため、畳1畳位のスペースがあればできます。マットの上で行いますが、立ったりしないですし。

でも、私の通うスポーツクラブでは大人気で、20人が入れる枠の今日は20番目。先週も20番目とぎりぎりでした!!  人の手でマッサージされるのも気持ちいいですが、自分の腕の重みや足の重みを感じながら、深層筋をどぁーっとのばしていく時間はほんとにいいです。

今日は、「右の肩があがっちゃってる」といわれました。自分ではなかなか気づかないですが、年数かけてどんどん歪んできちゃってるんでしょうね。仕事中、足も組むし。

あの終わったあとのスッキリ感。坐骨神経痛の症状がやわらぎましたし…。

筋肉の量がふえれば、基礎代謝も向上!! 同じ体重でも、体年齢が全然違ってきます。

帰ってからのビールがごくウマ ですが、それじゃダメなんだろか…。

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